https://tiefgeist.de/Ein ruhiger Ort für Selbsterkenntnis, Bewegung, Reisen und Stille. Texte, die nichts versprechen, was sie nicht halten können.dehttps://tiefgeist.de/bewegung/zwanzig-minuten-taeglich/https://tiefgeist.de/bewegung/zwanzig-minuten-taeglich/Die Empfehlung der WHO lautet 150 bis 300 Minuten in der Woche. Zwanzig Minuten täglich ergeben 140. Was diese fehlenden zehn Minuten bedeuten und was nicht.https://tiefgeist.de/worte/zitate-im-zusammenhang/https://tiefgeist.de/worte/zitate-im-zusammenhang/Die bekanntesten Sätze stammen oft nicht von denen, unter deren Namen sie stehen. Zwei Beispiele, ihre tatsächliche Herkunft und warum das mehr als Rechthaberei ist.https://tiefgeist.de/klarheit/ziele-oft-falsche-frage/https://tiefgeist.de/klarheit/ziele-oft-falsche-frage/Ein Ziel beschreibt einen Punkt, den man erreicht oder verfehlt. Eine Richtung beschreibt, wohin man geht. Für die meisten Vorhaben ist das zweite brauchbarer.https://tiefgeist.de/stille/zehn-minuten-stille/https://tiefgeist.de/stille/zehn-minuten-stille/Erst wird es unruhig, dann langweilig, dann klar. Was die Forschung zu kurzer Meditation belegt, ist kleiner als das Versprechen und größer als nichts.https://tiefgeist.de/bewegung/yoga-ist-aufmerksamkeit/https://tiefgeist.de/bewegung/yoga-ist-aufmerksamkeit/Wer Yoga als Dehnprogramm betreibt, bekommt ein Dehnprogramm. Was die Übung von Gymnastik unterscheidet, ist nicht die Haltung, sondern wohin die Aufmerksamkeit geht.https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/wer-bleibt-ohne-publikum/https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/wer-bleibt-ohne-publikum/Die meisten Menschen kennen sich vor allem in Gesellschaft. Was übrig bleibt, wenn niemand reagiert, ist unbequem zu betrachten und die ehrlichere Auskunft.https://tiefgeist.de/reisen/was-zuhause-bleibt/https://tiefgeist.de/reisen/was-zuhause-bleibt/Der Koffer ist das kleinere Problem. Was eine Reise leicht oder schwer macht, ist das, was man an Erreichbarkeit und Zuständigkeit mitnimmt.https://tiefgeist.de/klarheit/was-klarheit-kostet/https://tiefgeist.de/klarheit/was-klarheit-kostet/Klarheit wird als Gewinn beschrieben und ist zuerst ein Verlust. Wer klar sieht, kann bestimmte Dinge nicht mehr glauben, und manche davon waren bequem.https://tiefgeist.de/worte/was-ein-satz-koennen-muss/https://tiefgeist.de/worte/was-ein-satz-koennen-muss/Manche Sätze hört man einmal und behält sie jahrelang. Es sind selten die klügsten, sondern die, die eine Lücke füllen, die schon da war.https://tiefgeist.de/stille/stille-ist-zuerst-unangenehm/https://tiefgeist.de/stille/stille-ist-zuerst-unangenehm/In der Stille fällt nicht Ruhe ein, sondern das weg, was sonst ablenkt. Was danach hörbar wird, war die ganze Zeit da.https://tiefgeist.de/worte/sprueche-die-tragen/https://tiefgeist.de/worte/sprueche-die-tragen/Eine Studie fand heraus, dass positive Selbstaussagen genau bei denen die Stimmung verschlechtern, die sie am nötigsten hätten. Das ändert einiges an gut gemeinten Ratschlägen.https://tiefgeist.de/stille/sprache-der-spiritualitaet/https://tiefgeist.de/stille/sprache-der-spiritualitaet/Zwischen einem hilfreichen Angebot und einem gefährlichen liegt oft nur der Tonfall. Sechs Merkmale, an denen sich beides zuverlässiger unterscheiden lässt.https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/selbstbild-fremdbild-luecke/https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/selbstbild-fremdbild-luecke/Du kennst deine Absichten, andere sehen dein Verhalten. Aus diesem einen Unterschied entsteht fast jedes Missverständnis über die eigene Person.https://tiefgeist.de/worte/sammlung-fuer-schwere-tage/https://tiefgeist.de/worte/sammlung-fuer-schwere-tage/Zwölf Sätze, die nichts versprechen und deshalb halten. Dazu die Begründung, warum sie in dieser Form und nicht in der aufmunternden funktionieren.https://tiefgeist.de/worte/saetze-die-du-dir-sagst/https://tiefgeist.de/worte/saetze-die-du-dir-sagst/Der innere Ton läuft den ganzen Tag mit und wird selten bemerkt. Wer ihn einmal aufschreibt, erkennt oft eine Stimme, die er von jemand anderem kennt.https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/ruhe-oder-vermeidung/https://tiefgeist.de/selbsterkenntnis/ruhe-oder-vermeidung/Beides sieht von außen gleich aus und fühlt sich innen gegensätzlich an. Vier Fragen, an denen sich unterscheiden lässt, was gerade wirklich passiert.https://tiefgeist.de/stille/rituale-ohne-aberglaube/https://tiefgeist.de/stille/rituale-ohne-aberglaube/Ein Ritual wirkt nicht, weil es die Welt beeinflusst, sondern weil es dich in einen bestimmten Zustand versetzt. Der Unterschied ist entscheidend und wird selten gemacht.https://tiefgeist.de/bewegung/pilates-frage-nach-mitte/https://tiefgeist.de/bewegung/pilates-frage-nach-mitte/Die Rumpfmuskulatur hält den Körper von innen zusammen. Was Pilates daran tut, ist unspektakulärer als die Versprechen und alltagstauglicher als die meisten Kurse.https://tiefgeist.de/reisen/ort-der-zurueckholt/https://tiefgeist.de/reisen/ort-der-zurueckholt/Manche Orte ziehen einen immer wieder an. Der Grund liegt selten am Ort und fast immer daran, wer man dort sein durfte.https://tiefgeist.de/klarheit/nein-sagen-als-uebung/https://tiefgeist.de/klarheit/nein-sagen-als-uebung/Nein zu sagen scheitert selten am Mut und meist an der Geschwindigkeit. Wer sich Bedenkzeit nimmt, muss seltener nein sagen und tut es leichter.